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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 能吃就是福? 病態胖中醫可幫忙


【健康醫療網/編輯部整理】根據國內一項針對台灣營養健康狀況變遷所做的連續3次普查,發現從1993到2014年,國人肥胖嚴重度不斷上升,「肥胖+體重過重」比例自33.2%增加到43.4%;「肥胖」從11.7%增加至22.1%;「病態肥胖」則從0.4%上升為1.4%。而國人10大死因中,就有8項與肥胖有關,使「肥胖」成為全民必須重視之健康課題。

39歲林先生,國小就是肥胖兒童,20歲時體重已達100公斤,34歲時更飆到140公斤,身體質量指數(BMI)高達43。2年多前因嚴重胃食道逆流,求助於西醫治療,但因藥物效果不佳轉至中醫診療。

經過1年半的治療後,體重從129公斤降至97公斤,BMI指數也降到33,更重要的是健康狀況明顯改善。收治個案的桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主任江昆壕表示,從BMI指數來看,林先生就是典型的病態性肥胖案例。

中醫認為,肥胖是「陽虛陰實」的複雜病態,身體代謝脂肪的功能不足,導致脂肪堆積,其中牽涉到五臟六腑功能失調、氣血津液失常與陰陽失衡,因而造成體重不正常上升。

因此,治療上必須先補養臟腑陰陽與調理氣血津液,恢復其正常功能狀態,多採用桂枝湯、平胃散、溫膽湯、五苓散、苓桂朮甘湯、濟生腎氣丸、四逆散、桂枝茯苓丸等方劑,功能主要是活血化瘀、化濕濁、燥濕化痰、補陽及調和肝脾等,再搭配其他單味中藥,每日服用3次。

江昆壕建議,務必配合飲食與生活方式的調整,才能收到事半功倍的效果。飲食上,應遵循四原則,即「細嚼慢嚥」、「不吃不該吃的」、「不刻意少吃」與「不要吃過飽」。

從林先生的案例上看到,就算無規律性的運動,僅僅是飲食控制,就可明顯感受體重降低,同時,因肥胖引發的高尿酸血症、脂肪肝、脂肪性肝炎,獲得緩解、甚至治癒,不僅身體不適都消失了,生活品質也跟著改善。

江昆壕指出,現代人飲食習慣改變和生活作息不良,是肥胖盛行率逐年升高的原因。要改善肥胖問題,調整正確的飲食習慣和養成健康的生活方式,再搭配適度運動,是最重要的關鍵。

必要時尋求中醫調養身體、改善體質、治療肥胖,才能找回健康。中醫減重的好處,是不傷身、無副作用、無併發症、不會引起不適症狀,是飽受肥胖困擾者的極佳選擇,不過,中醫治療時間長短,會因為個人狀況不同而有所差異。

江昆壕進一步建議,欲有效減重者,千萬不要熬夜,並遠離冰品、甜食、麵食類和含糖飲料等,就能讓減重更有效率。

肥胖判定~BMI(body mass
index)
是世界衛生組織(WHO)建議衡量體重過重和肥胖的一個標準,是指體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,即BMI=BMI=w∕h²。西方人與東方人的肥胖標準不相同,WHO定義BMI≧25為體重過重,≧30為肥胖;我國衛生福利部則定義BMI≧24為體重過重,≧27為肥胖,而≧40時,便可視為「病態性肥胖」。 

(文章授權提供/國家網路醫藥)諮詢專家/桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主任 江昆壕

 







 老司機分享偷情聖典 第6點心機到爆


生活中心/綜合報導

許多人對於另一半「出軌」往往不能接受,也因此會想盡各種方法抓到對方「偷吃」的證據,近日網站《日本集合》就介紹,有10位曾有偷吃經驗的日本民眾分享他們的經驗,總結出6項「偷吃不被揭發」的聖典,讓民眾對於如何抓到另一半偷吃的證據有更好的了解。

▲示意圖/翻攝自Pixabay

1 快速刪除來電和訊息記錄

此點幾乎是所有偷情男女最重要的法則!雖然聽起來很簡單,但許多人生活繁忙,有時可能臨時又有事要忙,就忘記要刪除這些「偷吃證據」。有男性民眾就表示,自己曾因忘記刪訊息被老婆抓包,女性通常則是不捨得刪掉這些充滿「愛意」的資訊,另外許多出軌的男女約會時,都會和對方互相確認已刪除紀錄,以防這些證據被發現。

2 雙方的社群網站帳號「零交流」

許多人懷疑另一半出軌時,第一步就是對另一半的社群網站(如FB、Line或IG)進行「地毯式搜索」,由於社群網站是危險地帶,所以基本上高手們都會維持雙方帳號「零交流」的狀態,若是一定要互加好友,也多半會另外開一個分身帳號。

3 絕不在外過夜或清晨才回家

雖然偷情的時間珍貴,常常會讓偷情男女產生「不想回家」的想法,甚至另一半不在家時,也會有在外過夜的想法,但若是回家時間有異常,很容易會讓另一半起疑,「老司機」因此建議絕對要規定自己「在正常時間內回家」,以此在另一半面前保持好形象。

4 絕對要維持偷吃秘密

偷吃本就不是值得張揚的事情,尤其若是將這個秘密告知第3人,難保不會產生骨牌效應,就此東窗事發,也有高手會將偷吃對象設定為「公事上的客戶」或是「各種不同的親戚」,萬一被熟人撞見,也能夠順利應對。

5 絕不在假日連絡

不管是週休2日還是國定假日,假日就是「家庭日」!「行家」指出他們都不會在假日和對方連絡,若真的忍不住和偷情對象連絡,也只能發送簡單的句子當作暗號。

6 只用現金消費

不管是吃飯訂房還是交通,切忌使用信用卡、電子支付等方式付費,同時現金消費時的收據、發票也應當場處理掉,以免為偷情留下任何曝光的證據,偷情的民眾也要記得在開車時盡量不要開上高速公路,以免在ETC上留下證據,而日本的偷情高手甚至還會拔掉ETC卡,改用現金支付過路費,防止出軌曝光。

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