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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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【離婚狗血劇】揚言法院見！張志鵬微博嗆孟庭葦「早知不該救妳」
孟庭葦與前夫張志鵬的離婚恩怨，從11月下旬港星張暖雅發文開了第一槍後延燒至今，有讀者提供本刊他與自稱前工作人員的對話截圖、爆料張志鵬劈腿張暖雅與公司員工，4日深夜張志鵬又於微博以「總結」為標發文、一開頭就寫下「把這陣子過程總結！其餘法院等妳」，將與前妻對簿公堂。
張志鵬發文開頭就踢爆孟庭葦婚前當小三破壞陳姓警官家庭、之後搞女女戀婚內出軌，「妳就是一個不守戒律沒有節操的女人」，將整起事件引導至前夫借錢不成挾怨報復、再將張志鵬營造成家暴渣男的形象。
他坦承孟庭葦媽媽曾目睹她家暴前夫、一起上街尋找離家出走的孟庭葦，張志鵬除了透露原諒她婚內出軌、也對孟庭葦指稱受張志鵬家暴的時間點提出質疑、並附上孟庭葦的道歉簡訊截圖佐證。
張志鵬強調曾全力為孟庭葦打造演藝事業，投資她的演唱會及唱片，砸了大錢，如今財務狀況卻也變成雙方撕破臉的話題，張志鵬透露身旁已經有不少人跳出來打抱不平，也讓他堅定公司將繼續經營下去，而跟了張志鵬14年的員工說出看到的真相，卻被孟庭葦身邊的人辱罵說跟張志鵬有一腿，也讓張志鵬發聲澄清。
張志鵬在文末提出多點質疑，表示在法庭上律師也會請孟庭葦說明，包括演出收入、幫孟庭葦歸還前男友欠款、是否授意前經紀人找討債公司恐嚇前唱片公司（友善的狗）的老闆沈光遠及前妻黃韻玲等。
最後張志鵬寫下一句「這一切都起源於2003年當年認識的妳！我是農夫妳是蛇！我真不該救妳」，兩人恩斷義絕。
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