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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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紀念李美步 華埠郵局更名
影音來源：記者張筠
華埠宰也街(Doyers St)6號的郵局3日正式被命名為「李美步紀念郵局」(Mabel Lee Memorial Post Office)，並在由李美步創辦的中華第一浸信教會舉行奉獻儀式(dedication ceremony)，紀念這華裔女權先驅，並慶祝這一歷史時刻。
由國會眾議員維樂貴絲提出並獲總統川普簽署通過的H.R.4463法案，於7月25日生效，決定將服務華埠的郵局以李美步命名，紀念她為社區和華裔群體貢獻的一生。
李美步是第一位獲得哥倫比亞大學博士學位的華裔女性，維樂貴絲說，李美步當年完成學業後選擇回到華人社區，奉獻自己的一生為華裔爭取權益，「她不僅是她所在時代的英雄，也是我們所處時代的英雄」。
維樂貴絲表示，以李美步命名華埠郵局，目的是讓更多華人銘記這位女權先驅；她說，郵局不僅聯絡國家內部各地區，更是國際間的橋樑，「李美步這個名字值得被所有華人銘記，不論歷史、現代或是未來，她的故事應該被傳揚」。
維樂貴絲說，李美步不僅為華人爭取權益，更為華裔女性爭取選舉權，提高了社區對女權的意識。身為一名女性國會眾議員，她認為李美步開啟了一個「屬於女性的時代」，越來越多女性加入到立法機構中，「她們的聲音具有代表性，能為國家帶來改變」。
中華第一浸信教會執事朱超偉說，李美步為紀念父親在華人社區傳播福音，於1926年成立該教會，「李美步的一生都在奉獻，就像她的父親李韜一樣」。
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