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商品訊息描述:
主要設施
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞
每日健康／國際編譯 郭家和
認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。
該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。
不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。
「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。
《HIIT居家鍛練法》
一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）
二、短暫休息10秒鐘
三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動
四、短暫休息10秒鐘
《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》
《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》
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哈佛打壓純男或純女性社團 兄弟會與姐妹會告歧視
一群美國兄弟會與姊妹會3日控告哈佛大學，聲稱哈佛打壓單一性別社團，等同於具有性別歧視。
哈佛大學2016年通過一項政策，聲稱是要終結這所精英大學長年的排他性作法，並從這個學年度開始實施。
哈佛一直以來都在試圖根除單一性別社團，在1984年停止正式承認這些俱樂部。不過，有「最後俱樂部」（final clubs）之稱的社團、學生在畢業前加入的非正式社團，以及部分兄弟會與姐妹會，仍持續在校外運作。
根據這項政策，加入單一性別社團的學生，不得擔任運動隊隊長或獲得正式認可的學生社團領導幹部，且無法獲得學院院長所寫的研究生獎學金推薦信。
這項訴訟聲稱，坐落於麻薩諸塞州劍橋的哈佛大學依據性別，懲處加入純男性或純女性組織的男學生與女學生，具有歧視意味。
根據訴訟，這項政策的動機具有性別主義，哈佛大學試圖將全男性組織和姊妹會與性侵害連結在一起，主張單一性別組織讓女性處於次要地位，這樣是不對的。
這份訴訟說：「哈佛的制裁政策試圖支配男性與女性可以聯結的性別，以及男性與女性必須遵守的性別規範。」
這份訴狀說，這項政策排擠了幾乎每一個女性社團，哈佛大學行政官員在懲處加入純男性社團的男學生時，私下聲稱造成「間接損害」。
姊妹會與兄弟會律師瓊斯（Stanton Jones）在聲明中說：「哈佛應該停止試圖支配學生在校外待在哪個社團的時間。」哈佛大學沒有立即回應置評請求。
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