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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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CIA簡報哈紹吉案 美議員：毫無疑問沙王儲涉案
（法新社華盛頓4日電） 美國聯邦參議員今天聽取中央情報局（CIA）局長對沙烏地阿拉伯記者哈紹吉命案的簡報，兩名共和黨大咖參議員表示，他們「毫無疑問」認為是沙國王儲指使謀殺哈紹吉。
中情局局長哈斯佩爾（Gina Haspel）今天向一小群參議員作簡報，參議院外交委員會主席寇爾克（Bob Corker）會後說：「在我心中絲毫不懷疑是沙國王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）指使謀殺，而且從頭到尾都知情。」
寇爾克說：「如果穆罕默德．沙爾曼在陪審團面前，不到30分鐘，他就會被定罪。」
川普的共和黨自家人最新的勁爆聲明，與白宮淡化穆罕默德．沙爾曼和哈紹吉案關聯性的說法不一致。批判沙國王室的異議記者哈紹吉（Jamal Khashoggi），是10月在沙國駐土耳其伊斯坦堡領事館遭到殺害。
愈來愈多國會議員敦促總統川普應就哈紹吉案對沙國政府採取更強硬立場，親川普的資深共和黨參議員葛蘭姆（Lindsey Graham）也是其中一員，今天他也參與一個小時的中情局閉門簡報會，會後直言不諱針對哈紹吉之死痛批沙國王儲。
葛蘭姆說，王儲「瘋了」，他是「同謀殺害哈紹吉的最高層涉案者」。
「華爾街日報」等美國媒體報導，哈紹吉遇害前後數小時，穆罕默德．沙爾曼與時任王儲首席顧問的卡塔尼（Saud al-Qahtani）互傳11則簡訊，中情局握有證據。卡塔尼也是指揮殺害哈紹吉15人小組的負責人。
在中情局發布報告推斷是沙國王儲下令殺害哈紹吉後，總統川普發布一項聲明說，美沙關係以及石油市場穩定太重要了，不會因為哈紹吉案而受到動搖。
但葛蘭姆說：「如果沙國政府未來很長一段時間都要由這人來掌理，我感覺很難和他們打交道，因為我認為他瘋了，他是一號危險人物，他將兩國關係陷於危險之中。」
他對記者表示：「殺害哈紹吉之殘忍，遠超過我對你說的。」
在國會議員加強施壓，要求行政部門對利雅德政府採取行動下，國防部長馬提斯（Jim Mattis）和國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）告訴參議員，他們並沒有直接證據顯示王儲和謀殺案有關聯。
葛蘭姆直接反駁他們的評估。他說：「你們必須故意視而不見，才無法得出此案是由沙國王儲手下策謀，及他本人牽涉哈紹吉命案的結論。」（譯者：紀錦玲/核稿：張曉雯）
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