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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
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出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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商品訊息描述:
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- 花蓮縣石雕博物館 (0.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／單季15次大三元配30分 衛少、喬治創紀錄
衛斯特布魯克（Russell Westbrook）今天奮力攻下19分14籃板11助攻4抄截2阻攻，完成本季第27次大三元，也是生涯第131次，同時這也是史上單季大三元次數第4多的紀錄。還差3次大三元，衛斯特布魯克就能成為史上第一位至少2度單季完成超過30次大三元的球員。
肩膀仍有些小傷勢的喬治（Paul George），今天則是三分球11投6中，拿下36分6籃板5助攻，除了創下單季245顆三分球生涯新高外，這也是他傷癒回歸後首次單場得分超過35分。
不過，雖然雷霆雙槍全力發揮，但在背靠背又客場作戰的劣勢下，雷霆最終遭到溜馬逆轉，以106比108飲恨。
另外，值得一提的是，本季衛斯特布魯克達成大三元而喬治拿下至少30分的場次累積來到15次，創下有史以來達此紀錄最多次的雙人組合。
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褪黑激素求好眠 5種人應避免
褪黑激素在美國屬於非處方藥品，取得容易，也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但藥安康藥局林勇豪藥師提醒，可不是所有人都適合服用褪黑激素！尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者，最好諮詢醫師或藥師的使用建議；若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素，以免造成健康疑慮。跟著健談圖文認識褪黑激素的使用須知。
許多人深受睡眠問題所擾，因此含有褪黑激素成分的保健品便成了幫助入睡的選擇之一。然而，林勇豪藥師提醒，褪黑激素並不適合所有人使用，若有以下情況最好諮詢醫師或藥師的專業建議。
不適合使用褪黑激素的族群包括：
1. 孕婦或哺乳婦女避免服用。
2. 欲懷孕婦女避免服用，因褪黑激素具有抑制排卵的作用。
3. 正在服用避孕藥的女性應避免服用褪黑激素，因避孕藥會使體內褪黑激素濃度上升，使副作用增加。
4. 有自體免疫疾病（如類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等）的病患，應避免長期大量服用，因為褪黑激素可能會刺激免疫系統而使情況惡化。
5. 褪黑激素可能會誘發憂鬱症發作，憂鬱症應患者避免服用褪黑激素。
然而，若有以下問題者，在使用褪黑激素時應留心攝取劑量：
1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克，每日最高劑量為8毫克。
2. 有癲癇病史者每日劑量應避免超過5毫克，劑量過高可能會誘發癲癇發作，需謹慎使用。
3. 褪黑激素可能會使血糖上升，糖尿病患服用褪黑激素時，應密集監測血糖。
另外，林勇豪藥師補充，健康狀況無虞者，若因旅行時差欲服用褪黑激素時，也須留意每日劑量約3至5毫克、服用2至3天即可，建議療程勿超過5天為佳。若有任何問題或異狀時，應立即停用並向醫師或藥師諮詢。
服用褪黑激素相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」
專家諮詢：藥安康藥局 林勇豪藥師
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■ 改善失眠的4B法則
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