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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
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出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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華社商家 可爭取HUB Zone政府合約
法拉盛和曼哈頓華埠目前都屬「歷史上未充分利用的商業區域」(HUB Zone)，而政府合約中有相當的部分要分配給HUB Zone的企業，專業人士表示，華裔商家應充分利用這一項目配額爭取政府資源。
由紐約台灣商會、紐約台灣青商會聯合舉辦的「中小企業貸款和商業輔導」講座，日前邀聯邦中小企業管理署(SBA)經濟發展專員郭曼麗，講解貸款、聯邦政府採購合約計畫等資訊。
她表示，政府合約是塊大餅，美國目前有「政府合約市場」和「全球市場」兩大聯邦政府合約，提供不少創業及貸款支援；其中「政府合約市場」共5000億元資金，且規定應按比率分配給不同類型企業，包括23%普通小商家、5%處於劣勢企業、3%處於HUB Zone企業、3%殘障退伍軍人企業、以及5%女性企業家。
郭曼麗說，華人眾多的華埠與法拉盛目前都屬HUB Zone，但這一地圖將在2020年重置，「在那之前華人企業可把握機會爭取政府合約，且若為女性企業家，加總更有超過10％的合約保障」。
她也在講座中介紹銀行審核民眾貸款的條件包括：借款人企業是否成立兩年、抵押品價值、預計償還貸款的時間等；若利用SBA申請貸款，看重的是相關企業服務經驗；但SBA不借錢給非營利、宗教、慈善、積欠政府錢(如學貸)、報社等組織，以及其企業涉及賭博、房地產投資、直銷、非法及色情活動和在美無合法身分者。
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